Miks suvel tekib akne – põhjused ja lahendused

Kas oled märganud, et suvine akne ilmub su näole, dekolteele või seljale just kõige soojemal ajal?

Soe ilm, kõrgenenud õhuniiskus ja muutused igapäevastes harjumustes muudavad nahka suvisel perioodil üsnagi palju. Kui oled juba eelsoodumuslik akne tekkeks, võib suvi tuua kaasa ägenemise.

Esteetilise meditsiini õena näen igal suvehooajal korduvaid mustreid. Allpool selgitan, miks akne suvel sagedamini tekib, kuidas seda ennetada ning millised lahendused võiksid sind aidata.

Mida ütleb teadus suvise akne osas?

Näiteks 2015 aasta uuring (Choi et al., Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology) kinnitas, et kõrgenenud temperatuur ja õhuniiskus on seotud akne ägenemisega. Samuti leiti, et UV-kiirgus võib põhjustada naha kaitsemehhanismina sarvkihi paksenemist, mis suurendab komedoonide tekke riski.

Suvise akne tekkepõhjused:

1. Suurenenud rasueritus

Soojem õhk ja kõrgem õhuniiskus stimuleerivad rasunäärmeid tootma rohkem sebumit – nahka niisutavat ja kaitsvat rasu. Kui rasu tootmine ületab naha loomuliku vajaduse, seguneb see surnud naharakkude ja meigijääkidega ning võib ummistada poorid. See loob põletikule soodsa keskkonna ja võib põhjustada nii mustpeade kui ka põletikuliste vistrike teket.

Teaduslik vaade:
2019a tehtud teadusuuringus leiti, et 40,4 % akne patsientidest kogesid akne ägenemist suvel, mis oli statistiliselt seotud kõrgema temperatuuriga ja niiskusega. See on oluline tõend suviste akneprobleemide seosena. Viide teadusuuringule

2. Higistamine ja bakterite kasv

Higi iseenesest ei ole akne põhjus, kuid koos rasu, surnud naharakkude ja bakteritega loob see ideaalse kasvukeskkonna akne bakterile. Kui higi kuivab nahal, võib see soodustada pooride ummistumist, eriti kui kantakse tihedalt liibuvaid riideid või trenni tehakse kuumas keskkonnas.

Näpunäide:
Pärast tugevat higistamist tasub nahka õrnalt puhastada või loputada leige veega, vältides tugevaid ja nahka kuivatavaid tooteid.

3. Päikesekaitse ja komedogeensed koostisosad

Ei väsi ikka ja jälle kordamast, et SPF on suvel kohustuslik, kuid kõik päikesekaitsetooted ei sobi aknele kalduvale nahale. Mõned sisaldavad komedogeenseid (poore ummistavaid) õlisid või paksu koostist, mis võib aknet süvendada. See ei tähenda, et SPF tuleks vahele jätta – pigem tuleb valida mittekomeedogeenne ja õlivaba päikesekaitse. Annan allpool ka tootesoovitusi.

Oluline fakt:
Uuringud näitavad, et päikesekaitse korrapärane kasutamine ei süvenda aknet, kui valitakse õige toode. Probleem tekib eelkõige valede koostiste ja ebapiisava naha puhastamise tõttu.

4. Päikese mõju nahale

Alguses võib tunduda, et päike “kuivatab” vistrikke ja muudab naha klaarimaks. See on aga lühiajaline efekt. UV-kiirgus võib ajutiselt vähendada põletiku nähtavust, kuid pikaajaliselt kahjustab see nahka, kiirendab vananemist ja paksendab sarvkihti. Paksenenud sarvkiht raskendab rasu väljumist ja võib viia akne ägenemiseni mõni nädal pärast intensiivset päevitamist.

5. Muutused elustiilis ja toitumises

Suvel muutub sageli ka toitumine – suureneb külmade magusate jookide, jäätise ja alkoholitarbimine. Kõrge glükeemilise koormusega toidud ja alkohol mõjutavad insuliinitaset ja hormonaalset tasakaalu, mis omakorda võib suurendada rasueritust ja põletikku.

Kuidas suvist aknet ennetada?

1. Puhasta nahka õrnalt, kuid järjepidevalt

Pese nägu hommikul ja õhtul, kasutades nahatüübile sobivat õrnatoimelist puhastusgeeli või -vahtu. Vältida tuleks tugevaid alkoholi sisaldavaid toonikuid, mis võivad nahka kuivatada ja seeläbi rasueritust suurendada.

2. Niisuta nahka ka suvel

Isegi rasune nahk vajab niisutust. Sobivad kerged, geeljad või veepõhised niisutajad, mis ei ummista poore.

3. Kasuta sobivat päikesekaitset

Vali SPF, millel on märge oil-free või non-comedogenic. Päikesekaitset tuleks kanda iga päev ja uuendada iga 2–3 tunni järel, kui viibid õues.

4. Vähenda hõõrdumist ja ärritust

Treeningu või soojade ilmade ajal kanna hingavaid, avaramaid riideid. Pärast higistamist vaheta riided ja pese nahk.

5. Jälgi toitumist

Võimalusel vähenda liigset suhkru ja töödeldud toidu tarbimist. Toeta naha tervist antioksüdantiderikka toidu ja piisava veejoomisega. Hea nipp veresuhkru stabiilsena hoidmiseks on süüa tühjale kõhule alati esmalt valgurikas ja rasvarikast soolast toitu ja vältida süsivesikute rikka toidu tarbimist tühja kõhu peale.

Tooted suvise akne vältimiseks või leevendamiseks:

Toon siin välja mõned tootesoovitused, mille koostist tean ja julgen soovitada. Päris sobiva toote leidmiseks soovitan siiski pöörduda kas meie kliiniku spetsialisti või mõne proffessionaalse kosmeetiku juurde, kes oskab hinnata Sinu naha tegelikku seisukorda ja anda õiged ja sobivad tootesoovitused.
Tegemist ei ole reklaamiga vaid minu isikliku soovitusega.

Näopuhastastus toode suviseks akneks

Niisutav kreem suvise akne korral

Head päikesekaitsekreemid aknelise naha puhul

Protseduurid mida saame pakkuda suvel tekkinud akne korral:

Toon välja allpool professionaalsed lahendused suvise akne leevendamiseks Ilukliinik NOOR´es

Meie kliinikus kasutame suvise akne puhul kombinatsiooni erinevatest protseduuridest, et vähendada põletikku, puhastada poore ja taastada naha tasakaal:

• Keemilised koorimised (kõige tõhusam ja ka populaarsem protseduur aknelise naha korral) – keemiline koorimine ehk teisisõnu happekoorimine puhastab poore ja vähendab põletikku. Keemilise koorimise puhul arvestame naha seisukorda ja valime nahatüübile vastavalt sobiliku happe.

• LED-valgusravi – Väga tõhus kombineerida koos happehooldusega on LED-valgusravi. Näiteks sinine valgus vähendab aknebakterite aktiivsust, punane valgus rahustab nahka ja kiirendab taastumist.

• Mikronõelumine koos iPRF-iga – parandab naha struktuuri, võitleb põletiku vastu ja aitab vähendada aknejärgseid arme. (Mikronõelumine ise teeb naha tekstuuri väga säravaks ja ühtlaseks, iPRF ehk omaveresüstid toimivad nahas tugevate parandajatena ja stimuleerivad suure ja tõhusa boonusena kollageeni ja elastiini tootmist). Iprf ehk omaveresüstid sobivad suurepäraselt ka olukorras, mil nahk saanud juba liiga palju päikest. Loe rohkem.

• Personaalne kodune hooldusplaan – (kõige alus!) toetab protseduuride mõju ja hoiab tulemusi.

Kõikide protseduuride olulisim osa on kasutada tublisti ja regulaarselt päikesekaitset

Kokkuvõteks suvise akne teemal

Suvi võib tuua nahale nii päikesevalgust kui ka väljakutseid. Kuumus, niiskus, higistamine ja vale hooldus võivad aknet soodustada või koguni süvendada, kuid teadlikud valikud ja õiged protseduurid aitavad nahka kontrolli all hoida. Kui tunned, et suvine akne mõjutab Sinu enesetunnet, tasub pöörduda spetsialisti poole – üheskoos leiame kindlasti lahenduse.

Triinu Millar
Esteetilise meditsiini õde
Sinu ilu teejuht