Miksi akne pahenee kesällä? Syyt ja ratkaisut

Oletko huomannut, että kesäakne Ilmestyykö se kasvoiltasi, kaulaltasi tai takaisin lämpimään aikaan?

Lämmin sää, kohonnut kosteus ja päivittäisten tapojen muutokset muuttavat ihoa melko paljon kesän aikana. Jos olet jo altis aknelle, kesä voi johtaa pahenemiseen.

Esteettisen lääketieteen sairaanhoitajana näen toistuvia kuvioita joka kesäkausi. Alla selitän, miksi aknea esiintyy useammin kesällä, miten sitä voidaan estää ja mitkä ratkaisut voisivat auttaa.

Mitä tiede sanoo kesäaknesta?

Esimerkiksi vuoden 2015 tutkimusChoi et al., Journal of the European Academy of Dermatology and VenereologyHän vahvisti, että lämpötilan ja kosteuden nousuun liittyy aknen pahenemista. Lisäksi todettiin, että UV-säteily voi aiheuttaa sarveiskalvon paksuuntumisen suojaavana mekanismina iholle, mikä lisää komedonien muodostumisen riskiä.

Kesäaknen syitä:

1. Lihavuuden lisääntyminen

Lämpimämpi ilma ja korkeampi kosteus stimuloivat talirauhasia tuottamaan enemmän tali tali, joka kosteuttaa ja suojaa ihoa. Kun talituotanto ylittää ihon luonnollisen tarpeen, se sekoittuu kuolleisiin ihosoluihin ja meikkijäämiin ja voi tukkia huokoset. Tämä luo suotuisan ympäristön tulehdukselle ja voi johtaa sekä mustapäisiin että tulehduksellisiin näppylöihin.

Tieteellinen näkemys:
Vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 40,4 Potilailla oli kesällä akne.tilastollisesti suhteessa korkeampaan lämpötilaan ja kosteuteen. Tämä on tärkeää näyttöä kesän akneongelmien yhteydestä. Tutkimusviite

2. Hikoilu ja bakteerikasvu

Hikoilu itsessään ei ole aknen syy, mutta yhdessä tali, kuolleet ihosolut ja bakteerit luovat ihanteellisen kasvuympäristön akne Bakteeri. Kun hiki kuivuu iholla, se voi edistää huokosten tukkeutumista, etenkin kun käytetään tiukkoja vaatteita tai treenataan kuumassa ympäristössä.

Vihje:
Raskaan hikoilun jälkeen iho kannattaa puhdistaa tai huuhtoa kevyesti haalealla vedellä, jolloin ihoa kuivaavia vahvoja tuotteita ei tarvitse huuhdella.

3. Aurinkosuoja ja komediageeniset ainesosat

Älä väsy toistamaan kerta toisensa jälkeen, että SPF on pakollinen kesällä, mutta kaikki aurinkovoiteet eivät sovi akneherkkään ihoon. Osa sisältää Komedogeeni Tämä ei tarkoita, että SPF:tä pitäisi jättää väliin, vaan sinun on valittava ei-komedogeeninen ja öljytöntä aurinkovoidetta. Toimitan alla myös tuotesuosituksia.

Tärkeä tosiasia:
Tutkimukset osoittavat, että aurinkovoiteen säännöllinen käyttö ei pahenna aknea, jos oikea tuote valitaan. Ongelma johtuu pääasiassa virheellisestä koostumuksesta ja riittämättömästä ihon puhdistuksesta.

4. Auringon vaikutukset ihoon

Aluksi aurinko voi näyttää “kuivaavan” näppylöitä ja tekevän ihosta selkeämmän. Tämä on kuitenkin lyhytaikainen vaikutus. UV-säteily voi tilapäisesti heikentää tulehduksen näkyvyyttä, mutta pitkällä aikavälillä se vahingoittaa ihoa, nopeuttaa vanhenemista ja paksuntaa corneumia. Sarveiskalvon paksuuntuminen vaikeuttaa talven poistumista ja voi johtaa aknen pahenemiseen muutama viikko voimakkaan auringonoton jälkeen.

5. Elintapojen ja ravinnon muutokset

Kesällä ruokavalio muuttuu usein – kylmien makeiden juomien, jäätelön ja alkoholin kulutus lisääntyy. Runsaasti glykeeminen ruoka ja alkoholi vaikuttavat insuliinitasoon ja hormonitasapainoon, mikä puolestaan voi lisätä tali- ja tulehdustilaa.

Miten estää kesän akne?

1. Puhdista iho hellävaraisesti mutta johdonmukaisesti

Pese kasvosi aamulla ja illalla iholle sopivalla hellävaraisella puhdistusgeelillä tai -vaahdolla. Vahvoja alkoholipitoisia toniceja tulee välttää, mikä voi kuivattaa ihoa ja siten lisätä talkkia.

2. Kosteuta ihoa myös kesällä

Jopa öljyinen iho tarvitsee kosteutta. Sopii valo-, geeli- tai vesipohjaisiin kosteusvoiteisiin, jotka eivät tukkeudu huokosiin.

3. Käytä asianmukaista aurinkosuojaa

Valitse SPF, joka on merkitty öljytön tai ei-komedogeeninen. Aurinkovoidetta tulee käyttää joka päivä, ja se tulee uusia 2–3 tunnin välein ulkona.

4. Vähennä kitkaa ja ärsytystä

Käytä hengitystä, tilavia vaatteita liikunnan tai lämpimän sään aikana. Hikoilun jälkeen vaihdat vaatteet ja peset ihosi.

5. Katso ruokavaliota

Jos mahdollista, vähennä ylimääräistä sokeria ja prosessoituja ruokia. Tue ihon terveyttä antioksidanttipitoisilla ruoilla ja riittävällä veden nauttimisella. Hyvä vinkki pitää verensokeri vakaana on syödä proteiinipitoisia, rasvapitoisia suolapitoisia ruokia ensin tyhjään mahaan ja välttää hiilihydraattipitoisten ruokien nauttimista tyhjään mahaan.

Tuotteet estää tai lievittää kesän aknea:

Tässä muutamia tuotesuosituksia, jotka tiedän ja suosittelen. Sopivan tuotteen löytämiseksi suosittelen kuitenkin ottamaan yhteyttä joko klinikan erikoislääkäriin tai ammattikosmeettiikkaan, joka voi arvioida ihosi todellisen kunnon ja antaa oikeat ja asianmukaiset tuotesuositukset. Tämä ei ole mainos vaan henkilökohtainen suositus.

Kasvojen puhdistustuote kesäaknea varten

Kosteuttava voide kesäaknea varten

Hyviä aurinkovoiteita akneiholle

Toimenpiteet, joita voimme tarjota kesäaknesta:

Alla ammatilliset ratkaisut kesäaknen lievittämiseen NOORissa

Klinikallamme käytetään kesäaknea varten erilaisten toimenpiteiden yhdistelmää tulehduksen vähentämiseksi, puhtaiden huokosten vähentämiseksi ja ihon tasapainon palauttamiseksi:

• Kemialliset kuorinnat (Helpoin ja suosituin toimenpide akneen) – kemiallinen kuorinta, toisin sanoen happojen kuorinta, puhdistaa huokoset ja vähentää tulehdusta. Kemiallisen kuorinnan yhteydessä otamme huomioon ihon kunnon ja valitsemme sopivan hapon ihotyypin mukaan.

• LED-valohoito – Tehokas yhdistelmä happohoidon kanssa on LED-valohoito. Esimerkiksi sininen valo vähentää aknebakteerien aktiivisuutta, punainen valo rauhoittaa ihoa ja nopeuttaa toipumista.

• Mikroneula iPRF:llä Parantaa ihon rakennetta, taistelee tulehdusta vastaan ja auttaa vähentämään aknen jälkeisiä arpia. (Microneedling itse tekee ihon rakenteesta erittäin kirkkaan ja jopa iPRF:n tai itseruiskeen, toimii voimakkaina tehostajina ihossa ja stimuloi kollageenin ja elastiinin tuotantoa suurena ja tehokkaana bonuksena). Iprf eli itseruiskeet sopivat erinomaisesti myös tilanteisiin, joissa iho on jo saanut liikaa aurinkoa. Lue lisää.

• Henkilökohtainen kotihoitosuunnitelma – (Perus!) tukee hoitojen vaikutusta ja pitää tulokset ennallaan.

Tärkein osa kaikista toimenpiteistä on aurinkovoiteen asianmukainen ja säännöllinen käyttö.

Yhteenveto kesäaknesta

Kesä voi tuoda iholle sekä auringonvaloa että haasteita. Kuumuus, kosteus, hikoilu ja epäasianmukainen hoito voivat edistää tai jopa pahentaa aknea, mutta tietoon perustuvat valinnat ja oikeat toimenpiteet auttavat pitämään ihon hallinnassa. Jos koet, että kesäakne vaikuttaa hyvinvointiisi, kannattaa ottaa yhteyttä erikoislääkäriin – yhdessä löydämme varmasti ratkaisun.