Aurinkosuojan ABC

Kesä Virossa voi tuntua lyhyeltä, mutta aurinkosuoja ja ihon terveys Aurinkovoide ei ole vain rantapäivien ylellisyyttä, vaan päivittäinen tapa, joka pitää ihon nuorekkaana ja suojelee terveyttä.

Miksi aurinkosuoja on tärkeä?

Aurinko lähettää ultraviolettisäteilyä (UV), joka jakautuu kolmeen tyyppiin:

• UVA tunkeutuu syvälle ihoon, aiheuttaa ikääntymistä ja voi aiheuttaa ihosyöpää.

• UVB aiheuttaa auringonpolttamia ja vaurioittaa suoraan DNA:ta.

• UVC Se ei pääse maahan, koska ilmakehä imee sen itseensä.

Säännöllinen UV-altistus voi johtaa:

• valokuvaus (rypyt, pigmentit),

• ihon immuunijärjestelmän heikentyminen

• Lisääntynyt ihosyövän riski, mukaan lukien melanooma.

? Tieteen fakta: Maailman terveysjärjestö (WHO) on todennut UV-säteilyn yhdeksi tärkeimmistä ehkäistävissä olevista syöpää aiheuttavista aineista.

Mitä SPF oikeasti tarkoittaa?

SPF tai Aurinkosuojakerroin näytökset Kuinka hyvin aurinkovoide suojaa auringonpolttamiltaaiheuttama UVB-säteily (Nämä ovat säteitä, jotka aiheuttavat punoitusta ja polttavaa.)

Yksinkertainen esimerkki:

Kun ihosi yleensä palaa auringossa 10 minuuttiaSPF 30 tarkoittaa, että voit olla auringossa. 30 × 10 = 300 minuuttia (tai 5 tuntia) ennen palamista: Jos olet käyttänyt kermaa oikein ja riittävästi.

Mutta se on laboratoriokunto tosielämässä:

• hikoilu,

• Pyyhi kasvosi,

• unohda tahrata se uudestaan.

• Joten ei ole mitään järkeä ajatella, että jos laittaa SPF 100, olet luodinkestävä. Tärkeintä on oikea käyttö ja toistuva käyttö.

Aurinkovoide ja ihon terveys: miten valita oikea aurinkovoide?

Aurinkovoiteen maailma voi tuntua monimutkaiselta, mutta muutama yksinkertainen perusasia riittää.

1. SPF – Valitse oikea iholle ja säälle

• SPF 30 – Estää noin 97 prosenttia UVB-säteistä.

• SPF 50 – Blocks n. 98%.

? Yksinkertainen muistutus: Valitse vähintään SPF 30 päivittäiseksi suojaksi, SPF 50 rantapäiviksi ja urheiluksi.

2. Valitse “laajakaistainen” suoja

Hyvän aurinkovoiteen pitäisi suojella sinua näin:

• UVA säteet (aiheuttavat ryppyjä ja vanhenemista),

• jos UVB säteet (aiheuttaen palovammoja ja ihosyöpää).

Etsi etiketti pakkauksesta “laajakaistainen taajuus” tai “laaja kirjo” Tämä tarkoittaa, että tuote suojaa molemmilta.

3. Fyysinen tai kemiallinen aurinkovoide – mikä on ero?

• Fyysinen suoja (mineraali):
  Toimii peilin tavoin heijastaen UV-säteitä takaisin iholta. Sisältää esimerkiksi sinkkioksidia tai titaanidioksidia.
  Hyvä herkälle iholle, lapset, toimenpiteiden jälkeen, mutta jättää iholle usein aluksi valkoisen “kerroksen”.

• Kemiallinen suojaus:
  Se imee UV-säteitä ja muuntaa ne kuumuudeksi. Yleensä se on kevyempi koostumus, joka sopii hyvin meikkiin.
  Hyvä öljyiselle tai akneherkälle iholle.

? Jos sinulla on herkkä tai allerginen iho, suosi fyysinen suoja. Jos haluat helposti levitettävän ja näkymättömän kerman (esimerkiksi meikin alla), se on hyvä. kemikaali.

4. Kummasta tekstuurista pidät enemmän?

Aurinkovoidetta on monia eri muotoja – löydä, mitä teet. Käytät sitä joka päivä.:

• Kerma – hyvä kuivemmalle iholle.

• Geeli – sopii öljyiselle iholle.

• Suihkevoide Se on mukava, mutta sitä pitää soveltaa kunnolla.

• Sävytetty aurinkosuoja Kaksi yhtä vastaan: kevyt meikkiteline ja suoja.

5. Älä unohda vanhenemisen tuomaa lisäarvoa.

Monia aurinkovoiteita ovat myös:

• kosteusvoiteet,

• antioksidantit (esim. E-vitamiini),

• Huonovointisuus vaikuttaa rasvaiseen ihoon.

Jos käytät jo päivävoidetta tai meikkivoidetta, suosi tuotteita, joissa aurinkovoide on päällä Varmista kuitenkin, että SPF on riittävä (ei vain SPF 10 tai 15) ja muista, että meikkiä ei käytetä juuri koskaan siinä määrässä, jota tarvitsemme suojaamaan aurinkoa.

Miten aurinkovoidetta käytetään tehokkaasti?

1. Määrä on seuraava: Useimmat käyttävät liian vähän. Kasvot ja kaula vaativat noin yhden teelusikallisen (noin 2 ml). Toinen hyvä tapa muistaa on vetää pitkä raita kermaa etu- ja keskisormella (Riittää kasvoille).

2. Ennen auringolle altistumista käytetyt vaatteet: 15–30 minuuttia ennen ulos menoa.

3. Toipuminen kahden tunnin välein ja Uimisen tai hikoilun jälkeen Vedenpitävät voiteet eivät kestä ikuisesti.

4. Älä unohda alueita: korvat, huuliraja, kaula, jalat, päänahka (etenkin miehet tai jos hiukset ovat ohuet tai sidotut).

Riittääkö kerma yksin?

Paras suoja yhdistetään seuraaviin:

• Vaatteet: UV-suojatut vaatteet, leveät hatut, aurinkolasit.

• Varjon käyttö: Vältä keskipäivän aurinkoa (klo 11-15).

• UV-indeksin seuranta: Virossa tämän voi tarkistaa sääpalvelusta – jo nyt indeksi 3 tarvitsee suojaa.

Tieteeseen perustuva näkemys: auringonsuojan ja ihon terveyden yhteys

1. Päivittäinen SPF hidastaa ihon vanhenemista

Australiassa tehtiin kontrolloitu tutkimus, jossa seurattiin 900 ihmistä neljän vuoden aikana. Osallistujat jaettiin kahteen ryhmään: Aurinkosuoja (SPF 15+) joka päivä, toinen vain tarvittaessa.

Tulos: Suojattu iho ikääntyy harvemmin, mukaan lukien: vähemmän ryppyjä, ohuita viivoja ja ihoa löysäävääTutkimus osoitti, että: Aurinkovoiteen käyttö ei ole tärkeää vain syövän ehkäisyn kannalta, vaan se on myös tehokas ikääntymistä ehkäisevä toimenpide.. Tutkimuksen viite

2. UV-säteily on näkyvän vanhenemisen tärkein syy

Toisessa Ranskassa ja Japanissa tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin 298 naisen kasvojen ihoa. Jopa 80 prosenttia näkyvästä ihon ikääntymisestä johtuu auringonvalosta. Ei vain genetiikkaa tai ikää.

Tutkimus osoitti selvän yhteyden UV-säteilyn ja

• pigmenttipilkkuja

• epätasainen iho

• ihon välillä löysäilyä

Ihmiset, jotka välttelivät aurinkoa ja käyttivät jatkuvasti aurinkovoidetta, säilyttivät sileämmän ja nuorekkaamman ihon.

Esteettinen lääke ja aurinkosuoja: salaisuus nuoren ihon säilymiseen

Nykyään monet investoivat esteettiseen lääketieteeseen – olivatpa kyseessä kemialliset kuorinnat, mikroneulahoito, laserleikkaukset tai täyteruiskeet. Kaikki nämä hoitot menettävät osan vaikutuksistaan, jos UV-säteily vahingoittaa ihoa.

Sen jälkeen esimerkiksi:

• Kemiallinen kuorinta tai laserkäsittely Iho on erityisen herkkä – vähäinenkin kosketus aurinkoon voi aiheuttaa pigmenttimuutoksia ja tulehdusta.

• täyteruiske vaikuttavat kollageenipitoisuuksiin, jotka hajoavat nopeammin UV-säteilyn vaikutuksesta.

• retinolin käyttö Se tekee ihosta ohuemman ja herkemmän valolle.

? Tosiasia: Vahvaa aurinkovoidetta (SPF 50+) suositellaan suurimmaksi osaksi vähintään kahdeksi viikoksi toimenpiteiden jälkeen, mutta mieluiten siitä pitäisi tulla myös päivittäinen tapa.

Aurinkosuoja ei ole vain suoja, vaan se on Hoitojen pitkän aikavälin tuloksellisuuteen investoiminen. Jos jo yrität saada ihosi näyttämään tuoreelta ja nuorekkaalta, älä anna UV-säteilyn kumota tätä vaivaa.

Aurinkosuoja ei ole vaihtoehto, se on tapa.

Aurinkovoide on yksi helpoimmista tavoista ehkäistä ennenaikaista ihon vanhenemista ja syöpäriskiä. Olipa päiväsi rannalla, kaupungissa tai jopa automatkalla, UV-säteily vaikuttaa sinuun edelleen. Harjoittele voitelua joka aamu, valitse oikeat tuotteet ja ole johdonmukainen. Ihosi kiittää sinua!

Aloita tänään: Ihosi ei unohda.

Joka päivä et käytä aurinkovoidettasi, jolloin ihosi vahingoittuu, jota et ehkä näe heti – mutta vuosia myöhemmin se ilmestyy. Oikea ja johdonmukainen suoja on Helpoin ja halvin anti-aging-vaihemitä voit tarjota ihollesi.

Haluatko tietää, mikä aurinkovoide sopii ihosi tyyppiin tai esteettisiin toimenpiteisiin?

Varaa konsultaatio Tai kysy asiantuntijoiltamme neuvoa – autamme sinua valitsemaan tuotteita, jotka sopivat elämäntyyliisi ja tarpeisiisi. Ota meihin yhteyttä täällä